Диета и косметология при розацеа: правда и мифы

Розацеа — одно из самых распространённых хронических кожных заболеваний, которое требует комплексного подхода к лечению и контролю симптомов. В этой статье разберём, какую роль играют диета и косметологические процедуры при розацеа, что действительно работает, а что — миф.

Краткий обзор заболевания розацеа

Розацеа (розовые угри) — хроническое воспалительное заболевание кожи, проявляющееся стойким покраснением, расширением мелких сосудов (телеангиэктазии), появлением папул и пустул, напоминающих акне. Чаще всего поражает центральную часть лица: лоб, нос, щёки и подбородок. Заболевание имеет волнообразное течение с чередованием обострений и ремиссий.

Основные симптомы розацеа включают, стойкое покраснение кожи (эритема), сосудистые «звёздочки» (телеангиэктазии), отеки, жжение, шелушение, папулы и пустулы, иногда — утолщение кожи. Розацеа встречается преимущественно у людей старше 30 лет, чаще у женщин, но у мужчин течение заболевания может быть более тяжёлым.

Диета при розацеа: мифы

Миф 1. Все острые продукты ухудшают состояние кожи

Правда: Хотя у некоторых людей острая пища может провоцировать покраснение и обострение симптомов, это не универсальное правило. Реакция на острые продукты индивидуальна. Важно отслеживать собственные реакции организма и фиксировать, какие именно продукты вызывают негативные эффекты.

Миф 2. Алкоголь полностью запрещён при розацеа

Правда: Не все виды алкоголя одинаково влияют на розацеа. Например, красное вино чаще ассоциируется с обострениями, чем пиво или белое вино. Умеренное потребление некоторых видов алкоголя может быть допустимо для некоторых пациентов, однако важно контролировать реакцию организма и консультироваться с врачом.

Миф 3. Все продукты с высоким содержанием гистамина вредны

Правда: Хотя гистамин может способствовать воспалительным процессам, реакция на гистамин-содержащие продукты индивидуальна. Не все пациенты замечают ухудшение состояния после их употребления. Ведение пищевого дневника поможет определить личные триггеры, а работа с нутрициологом поможет сбалансировать рацион и подобрать полезные замены исключенным продуктам.

Миф 4. Диеты с низким содержанием углеводов помогают контролировать розацеа

Правда: Нет убедительных научных доказательств того, что низкоуглеводная диета непосредственно влияет на симптомы розацеа. Важно поддерживать сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и полезными жирами, чтобы способствовать общему здоровью кожи.

Миф 5. Все жиры вредны для кожи с розацеа

Правда: Не все жиры одинаково влияют на кожу. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном масле и орехах, обладают противовоспалительными свойствами и могут благоприятно влиять на состояние кожи. Важно отличать полезные жиры от вредных и включать в рацион здоровые источники жиров.

Миф 6. Цельнозерновые продукты вызывают воспаление

Правда: Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые полезны для общего здоровья. Для большинства людей цельные зерна не вызывают воспаления и могут быть частью здорового рациона.

Миф 7. Все фрукты с высоким содержанием сахара должны быть исключены

Правда: Фрукты содержат множество полезных витаминов и антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье кожи. Умеренное потребление фруктов обычно не приводит к обострениям.

Миф 8. Биологически активные добавки (БАДы) всегда полезны и полностью могут решить проблему

Правда: Хотя некоторые добавки, например, омега-3 жирные кислоты или витамин D, могут быть полезны, не все БАДы подходят для каждого пациента. Перед началом приёма любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов или взаимодействий с другими препаратами. Кроме того, далеко БАДы могу оказать поддержку, но не являются полным решением проблемы. Поэтому необходим комплексный подход, включающий аппаратные процедуры, питание и наблюдение со стороны профильного врача.

Питание при розацеа: что исключить и что добавить

Питание — важный фактор, влияющий на течение розацеа. Согласно исследованиям некоторые продукты могут провоцировать обострение, другие — помогать контролировать воспаление.

Продукты, которых стоит избегать или относиться к ним с осторожностью:

• острая пища — усиливает приток крови к коже и может спровоцировать покраснение,
• горячие напитки (кофе, чай) — могут вызывать «приливы» и обострение симптомов,
• алкоголь — особенно красное вино; даже небольшие дозы могут вызвать покраснение,
• продукты с высоким содержанием гистамина — выдержанные сыры, квашеная капуста, жареное мясо, копчёности, колбасы, консервы требуют осторожности,
• продукты с коричным альдегидом — цитрусовые, шоколад, помидоры,
• очень жирная пища (бекон, сало, некоторые виды мяса),
• полуфабрикаты, переработанные мясные продукты, соленья.

При розацеа пищу рекомендуется обрабатывать щадящими методами, отдавать предпочтение варке и приготовлению на пару. Употреблять блюда в тёплом, а не горячем виде, избегая чрезмерного использования специй и консервантов. С аккуратностью стоит относиться также относиться к маринадам.

Полезные продукты при розацеа:

• Омега-3 жирные кислоты — лосось, скумбрия, сардины, сельдь, семена чиа, льняное масло, грецкие орехи.
• Антиоксиданты — ягоды, зелёные овощи, фрукты, богатые витаминами C, E, цинком.
• Цельнозерновые продукты — овсянка, гречка, бурый рис, киноа.
• Нежирные белки — куриная грудка, индейка, рыба, бобовые.

При употреблении любых продуктов важно сбалансированное питание. В случае, если вам известны продукты-триггеры, которые вызывают реакцию, их стоит исключить. Если же в рационе возникают новые продукты, то необходимо в первые дни следить за реакцией кожи на новые продукты и вводить их, начиная их с небольших порций.

Как сон, стресс и гидратация влияют на течение розацеа

Регулярный и полноценный сон способствует восстановлению кожи, снижает воспалительные процессы и повышает устойчивость к стрессу. Эмоциональный стресс — один из основных триггеров розацеа. Он снижает качество сна, мешает восстановительным процессам, усиливает воспаление и покраснение кожи, поэтому важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию, использовать методы релаксации, медитации, дыхательные практики.

Поддержание водного баланса — залог здоровья кожи. Недостаток жидкости приводит к застойным явлениям в кишечнике, которые способствуют воспалительным процессам. Он также может быть причиной сухости и способствовать снижению барьерных функций кожи, поэтому рекомендуется употреблять не менее 1,5–2 литров чистой воды в день.

Косметология и уход за кожей

Косметология и правильный уход за кожей могут играть ключевую роль в контроле симптомов розацеа. Основные правила ухода, которых рекомендуют придерживаться специалисты:

• использовать мягкие очищающие средства без спирта, отдушек и агрессивных ПАВ;
• очищать кожу дважды в день, избегая интенсивного трения;
• выбирать лёгкие увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, пантенолом, церамидами;
• восстанавливать гидролипидный барьер кожи;
• ежедневно использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, предпочтительно с физическими фильтрами.

Косметологи отмечают, что положительное влияние на состояние кожи оказывают успокаивающие компоненты. Это экстракт зелёного чая, центелла азиатская, алоэ вера и ниацинамид. Однако важно также исключить из ухода агрессивные скрабы и кислотные пилинги, минимизировать косметику с отдушками, спиртом, красителями, снизить частоту или исключить посещение сауны, горячих ванн, резких перепадов температур.

Аппаратные методы: лазерная и IPL-терапия

Современная косметология предлагает аппаратные методы для уменьшения покраснения и сосудистых проявлений розацеа. Как правило, на выбор пациента клиники предоставляют один из двух методов. Каждый из них доказал свою эффективность клинически, поэтому выбор обусловлен индивидуальными предпочтениями, техническими возможностями клиники и пожеланиями пациента к срокам реабилитации после процедуры.

Лазерная терапия

Лазерная терапия использует концентрированные лучи света определенной длины волны для селективного воздействия на расширенные кровеносные сосуды кожи. Проникновение лазера происходит на глубину, соответствующую размеру патологических сосудов, что позволяет эффективно их уничтожить без повреждения окружающих тканей. В косметологии чаще всего используются диодные лазеры (810 нм) и Nd:YAG (1064 нм). Они прицельно воздействуют на расширенные сосуды, не повреждая окружающие ткани. Наиболее эффективно работают при телеангиэктазиях и выраженном покраснении кожи.

Перед началом лазерной терапии врачом проводится консультация и оценка состояния кожи. Во время процедуры на обрабатываемую зону наносится охлаждающий гель для защиты кожи и улучшения передачи лазерного луча. Пациент может ощущать легкий покалывающий эффект, однако современные лазеры обеспечивают высокий уровень комфорта. После процедуры возможно небольшое покраснение или отек, которые проходят в течение нескольких часов.

Преимущества лазерной терапии

• Точечное воздействие — позволяет точно нацеливаться на патологические сосуды без повреждения здоровой кожи.
• Долговременные результаты — многие пациенты отмечают значительное улучшение состояния кожи после курса процедур.
• Минимальный реабилитационный период — возможность сразу вернуться к обычной жизни практически без ограничений.

IPL-терапия (интенсивный импульсный свет)

IPL-терапия использует широкий спектр непокрытой длины волн светового излучения для воздействия на меланин и гемоглобин в коже. Интенсивные импульсы света проникают в кожу на глубину, соответствующую проблемным зонам. Световая энергия поглощается целевыми пигментами (гемоглобином) и превращается в тепло, что приводит к сократительному эффекту сосудов и их постепенному рассасыванию организмом. Это позволяет уменьшить покраснение, воспаление и удалить расширенные сосуды, способствуя выравниванию тона кожи. IPL-терапия безопасна для большинства фототипов кожи, имеет минимум побочных эффектов.

Перед процедурой кожа очищается, а при необходимости наносится охлаждающий гель для комфорта пациента. Специальный аппликатор подает световые импульсы на пораженные участки кожи. В зависимости от степени и типа розацеа, курс процедур может варьироваться от нескольких сеансов до более длительного лечения.

Преимущества IPL-терапии

• Широкий спектр применения — эффективна для большинства фототипов кожи и различных стадий розацеа.
• Меньший дискомфорт — обычно менее болезненна по сравнению с лазерной терапией.
• Быстрота процедуры — время сеанса обычно составляет от 20 до 40 минут, в зависимости от площади обработки.

Лазеры часто более точны и эффективны для глубоких сосудов, тогда как IPL хорошо подходит для поверхностных покраснений и выравнивания тона кожи. При этом IPL клиенты чаще переносят легче, а лазерные процедуры дают им более длительный и стойкий эффект в сочетании с практически полным отсутствием необходимости реабилитации.

Лазерное лечение розацеа в клинике Линлайн осуществляется с использованием платформы Multiline. Она обеспечивает полную безболезненность процедуры, отсутствие реабилитационного периода. Выбор параметров лазера производится под каждого пациента врачом, а после процедуры даются рекомендации по поддержанию результатов процедуры.

Методы лечения розацеа в «ЛИНЛАЙН»

Сочетание разумной диеты и косметологического ухода — основа комплексного подхода к контролю розацеа. Исключение продуктов-триггеров, обогащение рациона антиоксидантами и омега-3 может существенно улучшить состояние. Правильный уход за кожей и индивидуально подобранные курсы аппаратной терапии — добиться стойкой ремиссии и улучшения качества жизни в целом.

В клинике «ЛИНЛАЙН» применяются технологии, позволяющие эффективно и безопасно справляться с сосудистыми проявлениями розацеа. Наши лазерные процедуры проводятся с использованием методов, минимизирующих дискомфорт. Большинство пациентов с удовольствием отмечают отсутствие боли во время процедуры, а также возможность сразу же вернуться к повседневной жизни без необходимости длительного восстановления.

Сеть клиник принимает пациентов в Москве, Екатеринбурге, Краснодаре, Перми, Тюмени и других городах России. Звоните по номеру телефона 8 (800) 533-96-10 или записывайтесь на консультацию онлайн.