Выпадают волосы после родов: что делать

Выпадение волос после родов — проблема, с которой сталкиваются 90% женщин. Заметные залысины могут появляться в первые три месяца материнства, что часто связывают с изменениями гормонального фона, которые происходят в организме после родов. При этом многие процедуры и препараты, направленные на восстановление волос, запрещены в период лактации. В статье рассмотрим причины, вызывающие выпадение волос у молодых мам и расскажем, как косметолог может помочь в решении этой проблемы.

Почему сильно выпадают волосы после родов

Выпадение волос после родов может быть вызвано несколькими факторами:

1. Гормональные изменения. Во время беременности уровень эстрогена резко повышается, продлевая фазу роста волос (анаген). Поэтому женщины замечают, что волосы быстро растут, становятся густыми и блестящими. После родов уровень гормона снижается и большое количество волос переходит в фазу выпадения (телоген). Это явление известно как послеродовая телогеновая алопеция. Про стадии роста волос подробно писали здесь.
2. Дефицит питательных веществ. Беременность и кормление грудью требуют значительных ресурсов организма. Нехватка железа, цинка, витамина D, биотина и белков может усугубить выпадение волос.
3. Стресс и усталость. После родов женщины сталкиваются с хроническим недосыпом, усталостью и эмоциональным напряжением. Стресс повышает уровень кортизола (гормона стресса), который нарушает нормальный цикл роста волосяных фолликулов и провоцирует выпадение волос.
4. Изменение кровообращения. Во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови и питание волос улучшается. После родов кровообращение возвращается к норме, что может временно ослабить обмен веществ в волосяных луковицах.
5. Влияние грудного вскармливания. Сама по себе лактация не вызывает выпадения волос, но может усугубить ситуацию из-за повышенного расхода питательных веществ. У женщин с дефицитом кальция, железа, витаминов группы B и жирных кислот, выпадение волос может быть более выраженным.
6. Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников были случаи значительного выпадения волос после родов, вероятность столкнуться с этим выше.

Сколько длится выпадение волос после родов

Выпадение волос после родов обычно начинается через 3–4 месяца после рождения ребенка и может продолжаться до года. Оно проявляется с разной интенсивностью:

1. Легкая степень. Незначительное выпадение, заметное только при расчесывании или мытье головы. Волосы остаются густыми. Чаще всего это временное явление, которое проходит само по себе в течение нескольких месяцев.
2. Умеренная степень. Женщина замечает, что волосы стали тоньше, а на проборе и в области висков начинают появляться небольшие залысины. В этом случае важно скорректировать питание, снизить уровень стресса и при необходимости проконсультироваться со специалистом.
3. Тяжелая степень. Выпадение становится интенсивным, пряди заметно истончаются, формируются выраженные залысины, особенно в теменной и лобной зонах. В некоторых случаях волосы выпадают равномерно по всей голове и становятся ослабленными. Важно как можно раньше обратиться к специалисту, чтобы определить точные причины и подобрать индивидуальный план лечения.

Можно ли остановить выпадение волос после родов?

Важно помнить, что выпадение волос после родов — обратимый процесс. В большинстве случаев волосы восстанавливаются самостоятельно через некоторое время. Тем не менее, если потеря волос становится значительной или продолжается долгое время, стоит обратиться за консультацией к врачу или косметологу.

Мезотерапия кожи головы после родов в период грудного вскармливания

Один из эффективных методов борьбы с выпадением волос — мезотерапия кожи головы. Процедура подразумевает введение в дерму специальных коктейлей с витаминами, минералами и аминокислотами. Мезотерапия помогает улучшить кровообращение в коже головы, стимулирует рост новых волос и укрепляет волосяные фолликулы.

Состав мезококтейля включает множество полезных веществ:

• Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12) участвуют в обменных процессах, способствуют укреплению волос, улучшают структуру и предотвращают ломкость. Витамин B7 (биотин) особенно важен для стимуляции роста волос и укрепления корней.
• Аминокислоты (цистеин, аргинин, метионин, лизин) являются строительным материалом для кератина — основного белка, из которого состоят волосы. Они улучшают структуру волоса, повышают его эластичность и устойчивость к повреждениям.
• Минералы (цинк, магний, селен, медь) участвуют в синтезе белков, улучшают кровообращение и защищают волосяные фолликулы от воздействия свободных радикалов. Например, цинк регулирует выработку себума и предотвращает излишнюю жирность кожи головы.
• Пептиды стимулируют активность волосяных фолликулов, продлевают фазу роста волос (анаген) и предотвращают преждевременное выпадение.
• Гиалуроновая кислота глубоко увлажняет кожу головы, улучшает ее эластичность, предотвращает сухость и шелушение, что особенно важно в период гормональной перестройки после родов.
• Экстракты растений (гингко билоба, арника, женьшень, хвощ) обладают антиоксидантным и противовоспалительным эффектом, способствуют укреплению волос и улучшают общее состояние кожи головы.
• Коэнзим Q10 активизирует процессы клеточного дыхания и ускоряет регенерацию тканей, что положительно влияет на рост и качество волос.

Важно отметить, что мезотерапия в период грудного вскармливания считается безопасной, так как активные вещества вводятся локально — не проникают в системный кровоток и не оказывают воздействия на организм ребенка.

Однако перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом-косметологом, чтобы подобрать оптимальный состав и исключить возможные противопоказания.

Профилактика выпадения волос после родов

Послеродовое выпадение волос можно сократить, если уделить внимание правильному уходу за волосами и общему здоровью. Важно обеспечить организм всеми необходимыми веществами и придерживаться здорового образа жизни.

Сбалансированное питание

Рацион играет ключевую роль в здоровье волос, поэтому важно получать достаточное количество витаминов, минералов и белков. Обратите внимание на следующие элементы:

• Белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые) необходимы для синтеза кератина, из которого состоят волосы.
• Железо (говядина, печень, шпинат, гречка) предотвращает анемию, которая может провоцировать выпадение волос.
• Омега-3 жирные кислоты (лосось, авокадо, орехи, льняное масло) питают кожу головы и способствуют росту здоровых волос.
• Цинк и селен (тыквенные семечки, морепродукты, яйца, орехи) укрепляют волосяные фолликулы и защищают их от повреждений.
• Витамины группы B (цельнозерновые продукты, мясо, яйца) стимулируют рост волос и улучшают их структуру. Биотин (B7) (орехи, яйца, бананы) укрепляет волосы и предотвращает их ломкость.
• Витамин D (жирная рыба, яйца) играет важную роль в работе волосяных фолликулов.

Регулярное употребление этих продуктов поможет восполнить дефицит питательных веществ и снизить интенсивность выпадения волос.

Управление стрессом

Для снижения стресса полезны:

• методы релаксации: дыхательные практики, медитация, йога помогают снизить уровень тревожности;
• регулярные физические нагрузки: усиливают кровообращение, улучшают общее состояние здоровья и настроение;
• сон: даже короткий, но качественный отдых благотворно влияет на общее самочувствие и состояние волос;
• поддержка близких: снизит уровень эмоционального напряжения, что положительно отразится на здоровье.

Правильный уход за волосами

После родов волосы становятся более чувствительными, поэтому важно избегать агрессивного воздействия. Чтобы минимизировать повреждения:

• Используйте мягкие шампуни и кондиционеры без сульфатов и парабенов. Отдавайте предпочтение средствам с кератином, пантенолом и натуральными маслами.
• При использовании фена, плойки и утюжка наносите на волосы термозащитный крем. По возможности, сушите волосы естественным образом.
• Мойте голову теплой, а не горячей водой, чтобы избежать пересушивания кожи. Используйте мягкие полотенца для промакивания и старайтесь не оборачивать ими голову более, чем на 10-15 минут.
• Делайте массаж кожи головы. Самомассаж при мытье головы 1-2 раза в неделю и курс профессионального массажа в клинике «ЛИНЛАЙН» помогут укрепить волосяные фолликулы, снизить выпадение и ускорить рост новых волос.

Выпадение волос после родов — это временный процесс, который можно контролировать и корректировать с помощью профессиональных процедур. На консультации врач-косметолог клиники «ЛИНЛАЙН» оценит степень выпадения волос и предложит индивидуальное решение для восстановления здоровья ваших локонов.