Возрастные изменения кожи с годами — то, что происходит неизбежно, своевременно и считается нормой. Однако существует и преждевременное старение, проявляющееся под негативным влиянием внешних факторов. Например, гаджетов: смартфонов, планшетов, компьютеров.
Эти устройства являются составляющей повседневной жизни почти каждого человека. На них он работает, «сидит» в соцсетях, смотрит фильмы, читает, играет и делает еще много чего. Зачастую не замечает или не задумывается, какой вред они приносят. Речь не только о снижении зрения.
Рассказываем, как из-за гаджетов могут постареть лицо и шея, возможно ли это предотвратить и как исправить уже появившиеся возрастные изменения кожи.
Последствия «синего» света
«Синий» свет, или HEV-излучение (High-Energy Visible light) — свет высокой интенсивности, источниками которого являются экраны мониторов телевизоров, компьютеров, смартфонов, планшетов.
Длина его волны колеблется в диапазоне от 400 до 500 нм. Для сравнения, ультрафиолетовые лучи имеют более короткую длину волны — от 290 до 400 нм. Получается, «синий» свет проникает в кожу даже глубже, чем солнечный. Он практически достигает ее нижнего слоя, дермы, разрушая коллаген и эластин. То есть HEV-излучение способно вызвать преждевременное старение сильнее, чем солнце.
ВАЖНО: при контролируемом воздействии «синий» свет даже полезен. Терапию им широко применяют дерматологи для лечения акне, псориаза, атопического дерматита и других патологий кожи, а также для ускорения ее регенерации. Но при неконтролируемом воздействии, как в случае с гаджетами, HEV-излучение опасно.
Какие проблемы кожи возможны от «синего» света:
- гиперпигментация — из-за активации фоточувствительных рецепторов в меланоцитах;
- воспаления и различные дерматиты — из-за снижения иммунитета клеток кожи;
- морщины и дряблость — из-за разрушения коллагена и эластина свободными радикалами.
Эти явления могут проявляться на лице, шее и зоне декольте.
Вред воздействия «синего» света на кожу, в частности — образование гиперпигментации, доказали норвежские ученые.
Последствия «текстовой шеи»
«Текстовая шея» или «синдром компьютерной шеи» — комплекс симптомов в области шеи и плеч, вызванных использованием гаджетов.
При работе за компьютером или использовании смартфона/планшета голова человека непроизвольно выдвигается вперед или наклоняется. Если она долго находится в таком положении, мышцы шеи напрягаются и могут сокращаться в длине, мышцы плеч округляются, нарушается кровообращение, питание шеи и лица.
Изменения происходят также в связках, сухожилиях, межпозвоночных дисках. Развивается шейный остеохондроз, сдавление корешков спинномозговых нервов, деформируется грудной отдел позвоночника. Появляется постоянная боль в шее, голове, плечах, спине, руках, пальцах. Кроме того, от неправильного положения тела страдает и кожа.
В чем проявляется старение из-за «текстовой шеи»:
- морщины разных зон лица и носогубные складки;
- нездоровый, землистый, оттенок кожи лица;
- опущение бровей, верхних век, уголков глаз и губ;
- горизонтальные морщины шеи «кольца Венеры»;
- брыли, «второй» подбородок и провисание кожи под ним;
- вертикальные тяжи передней мышцы шеи платизмы;
- отечность/одутловатость лица из-за скопления жидкости.
Последствия напряжения мышц
Речь о статической нагрузке на парную мышцу, сморщивающую бровь, — корругатор. Она напрягается в том числе при работе за компьютером, просмотре телевизора и «сидении» в любых гаджетах. Особенно если нужно разглядеть на экране мелкий шрифт или изображения, сосредоточиться и внимательно отследить все детали, найти какие-то ошибки.
В результате этих действий брови немного сдвигаются друг к другу и над межбровьем образуются вертикальные «морщины напряжения». Они относятся к мимическим. И хоть возникают такие при движении лицевых мышц, их проявления в виде заломов заметны даже в статическом состоянии.
Также могут появиться и «морщины гордеца». Они образуются в межбровье, или на переносице, когда человек хмурится и сердится, а также когда проводит время в гаджетах и за компьютером. За эти морщины отвечает «мышца гордецов». Она тянет внутренний край бровей вниз и формирует поперечные складки у корня носа.
Профилактика digital-старения
Чтобы снизить риск преждевременного старения из-за гаджетов, необходимо соблюдать следующие профилактические меры.
Для предотвращения вреда от «синего» света:
- уменьшать текущее дневное время использования электронных устройств;
- не «сидеть» в гаджетах за 2 часа до сна, «синий» свет блокирует выработку мелатонина*;
- располагать гаджеты на расстоянии от 33–50 см от лица;
- использовать «режим чтения» в смартфоне, что снизит количество «синего» света;
- установить программные ограничители синего излучения дисплеев — Night Shift и др;
- надевать специальные очки для компьютера, блокирующие волны «синего» света;
- принимать БАДы с лютеином, полезные для глаз и замедляющие старение кожи;
- наносить средства с HEV-фильтрами — из линеек Heliocare, Newdermis, Avene, Biotime и др.
* Мелатонин не только регулирует циркадный ритм, позволяя нам уснуть ночью. От уровня этого гормона напрямую зависит состояние кожи. Он снижает выработку цитокинов, вызывающих воспаление, и нейтрализует свободные радикалы, образующиеся при оксидативном стрессе. А окислительный стресс — это одна из главных причин визуального старения кожи.
Для предотвращения вреда от «текстовой/компьютерной шеи»:
- уменьшать текущее время использования компьютера, смартфона, планшета;
- располагать экран устройств на уровне глаз, использовать подставку;
- масштабировать размер текста или высоту стола, чтобы голова не наклонялась к экрану;
- принимать удобное положение рук и шеи: локти — на столе, мышцы — расслаблены;
- сидеть прямо, с максимально возможным отклонением до 25 см, 30 градусов;
- класть клавиатуру на ровной поверхности, строго напротив туловища;
- отвлекаться от экрана, вставать и разминаться — каждые 45 минут;
- регулярно делать ручной или аппаратный массаж шейно-воротниковой зоны.
Для предотвращения вреда от напряжения мышц лица:
- располагать экран устройств так, чтобы не напрягать мышцы верхней трети лица;
- увеличивать размер шрифта на электронном устройстве для удобства чтения;
- подобрать очки с линзами «для зрения», чтобы не щуриться, глядя на экран;
- делать 5-минутные перерывы между работой за компьютером каждый час;
- проводить массаж лица — руками, массажерами-роллерами, скребком гуаша и др.;
- выполнять лицевую гимнастика для поддержания мышечного тонуса;
- ставить в верхнюю треть лица ботулотоксин, расслабляющий мимические мышцы;
- использовать сыворотки с ботулоподобным действием — НР Power Serum и др.
Избавление от проявлений digital-старения
Если у вас уже появились признаки преждевременного старения из-за электронных устройств, обратитесь к косметологу. Он поможет профессионально скорректировать множество внешних несовершенств кожи и возрастных изменений.
В «ЛИНЛАЙН» вы можете пройти, например, такие процедуры:
Биоревитализация
Представляет собой внутрикожные инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты.
Методика позволяет восполнить уровень влаги в коже, усилить выработку коллагена и эластина, стимулировать обновление клеток. В результате кожа слегка подтягивается, ее тургор увеличивается, пигментация уменьшается, морщинки становятся менее заметными, цвет лица приобретает здоровый оттенок.
Мезотерапия
Это также инъекционная процедура. Под кожу вводят «коктейль» из витаминов, микроэлементов, пептидов, стимуляторов роста и других полезных компонентов. Составы бывают разнообразные и зависят от выбранного препарата и проблемы кожи.
Методика позволяет нормализовать обменные процессы в тканях, восполнить питательные вещества в коже, которые могли не поступать, например, из-за нарушения кровообращения в шейном отделе. В результате улучшается цвет лица и структура кожи, может уменьшиться видимость морщин и пигментации.
Ботулинотерапия
И эта процедура подразумевает инъекции. Только препарат вводят в область мимических мышц, отвечающих за образование заломов на коже. Также его могут колоть в область шеи для снижения гипертонуса платизмы, из-за которого возникают тяжи на шее и опускаются мягкие ткани нижней трети лица.
Для инъекций используют ботулотоксин типа А. Методика позволяет блокировать передачу нервных импульсов к мышце, расслабить ее, разгладить морщины и предотвратить появление новых. В том числе «морщин напряжения» и «морщин гордецов» в области межбровья.
RecoSMA + ультразвуковой SMAS-лифтинг
Это процедура 2 в 1, запатентованная «ЛИНЛАЙН». Проводится только на уникальных аппаратных комплексах в сети клиник.
Представляет собой воздействие лазера и ультразвука. Причем омолаживает не только кожу, но и мышечно-апоневротическую систему, которая служит внутренним каркасом для тканей.
Методика буквально ремоделирует ткани кожи на клеточном уровне. Усиливает выработку коллагена и эластина самим организмом, эффективно борется с морщинами, носогубными складками, «вторым» подбородком, «индюшачьей шеей» (провисанием дряблых мягких тканей под подбородком), брылями, гипертонусом мышц лица и шеи, гиперпигментацией.
Процедуру выполняют и на лице, и на шее.
Массаж
В «ЛИНЛАЙН» проводят различные виды массажа — ручного и аппаратного. Как на всем теле, так и на отдельных участках, в зависимости от наличия конкретной проблемы. На очном приеме специалист подскажет, какая методика подойдет именно вам.
Массаж приносит следующую пользу: улучшает кровообращение и лимфоотток, стимулирует клетки к обновлению и синтезу коллагена, нормализует тонус мышц. В результате уходит отечность, улучшается цвет кожи, слегка разглаживаются морщины, подтягивается овал лица, мышцы расслабляются, снимаются зажимы в области шейных позвонков.
Врачи клиники могут также посоветовать и другие процедуры от старения кожи. К некоторым методикам имеются противопоказания. Необходима предварительная консультация.
