Питание и акне: есть ли связь?

Существует ли связь между питанием и обострениями акне? В большинстве случаев только изменением питания невозможно излечиться от угревой болезни. Однако есть связь между питанием и обострениями заболевания. В последние годы внимание к этой теме возросло, так как было доказано, что еда и напитки, которые мы употребляем, могут значительно влиять на здоровье человека.

В этом материале мы остановимся на вопросе взаимосвязи рациона питания и состояния кожи. Расскажем, какие продукты оказывают влияние на акне.

Почему неправильное питание может стать причиной ухудшения акне?

Проведенные исследования показали тесную взаимосвязь между работой желудочно-кишечного тракта и здоровой кожей (ссылка). Доказано влияние ряда продуктов и компонентов пищи, в частности, молочных продуктов, на течение кожных высыпаний. Также продукты с высоким гликемическим индексом могут усилить воспаление кожи.

Несбалансированное питание и пища с большим содержанием жиров и углеводов может стать причиной нарушения микробного баланса в кишечнике и снижения функций кишечного барьера. На этом фоне увеличивается проникновение токсинов и патогенов в системный кровоток, что впоследствии приводит к хроническому воспалению кожи и постоянному иммунному ответу.

Оптимальный рацион должен содержать до 50 % углеводов, однако их лучше получать из качественных продуктов с невысоким гликемическим индексом (сложные углеводы).

Какие продукты нежелательны для людей с проблемной кожей

Неправильное питание может оказывать сильное влияние на течение акне. Ниже рассмотрим потенциально небезопасные продукты.

Сладости и углеводы 一 враги проблемной кожи

Высокое потребление сахара 一 одна из основных причин различных проблем с кожей, включая акне, так как относится к продуктам с высоким гликемическим индексом. Как уже упоминалось выше, сахар, белый хлеб и мучные изделия быстро всасываются, что приводит к повышению уровня глюкозы, а это, в свою очередь, способствует росту уровня инсулина. Инсулин и инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1) увеличивают выработку кожного жира и стимулируют образование себума. Избыток себума смешивается с отмершими клетками кожи, что приводит к образованию пробок в порах, которые в дальнейшем превращаются в комедоны — черные или белые точки, возникающие вследствие закупорки пор. Наличие комедонов благоприятно для размножения бактерий, вызывающих обострение акне.

Молочные продукты стимулируют выделение кожного сала

В последние годы много говорится о связи потребления молока, молочных продуктов и акне. Любые молочные продукты, включая цельное, обезжиренное молоко и йогурт, повышают вероятность появления акне. Существуют исследования, которые доказывают связь между потреблением молока и повышением уровня ИФР-1, в основном, у подростков, что приводит к увеличению случаев акне. Доказано, что подростки, употребляющие больше молока, чаще страдают от высыпаний по сравнению с теми, кто ограничивает или исключает молочные продукты из своего рациона. Кроме того, нельзя исключать фактор индивидуальной реакции организма на молоко. Непереносимость коровьего белка встречается довольно часто, особенно в детском возрасте.

Употребление кофе ведет к ухудшению акне

Кофе может бодрить и вызывать угревую сыпь. Органическая кислота, которая содержится в кофейных зернах, повышает уровень кортизола. Кортизол усиливает работу сальных желез. В результате происходит закупорка пор и воспаление. Кроме того, избыток кофе может привести к обезвоживанию. Обезвоженная кожа теряет естественный блеск и становится более подверженной мелким морщинам и микротравмам, что также может усугубить течение акне.

Жирная пища может влиять на развитие угревой сыпи

Связь между потреблением жирной пищи и акне изучается, и есть некоторые данные, которые свидетельствуют о том, что высокое потребление жира может влиять на развитие угревой сыпи. Однако эта связь может быть сложной и зависит от множества факторов. Вот некоторые аспекты, которые стоит учесть:

1. Влияние на жирность кожи. Пища, богатая жирами, может стимулировать сальные железы к выработке себума, как следствие способствовать появлению угрей и комедонов.
2. Гормональные изменения. Высокое потребление некоторых жирных продуктов может влиять на гормональный баланс. Гормональные изменения могут быть связаны с акне.
3. Индивидуальная чувствительность. Некоторые люди могут употреблять жирную пищу без видимых последствий для кожи, в то время как другие могут замечать обострения акне после ее потребления.

Дефицит витаминов и минералов влияет на состояние кожи

Недостаток определенных витаминов и минералов в организме может оказывать влияние на состояние кожи и способствовать появлению акне. Вот некоторые витамины и минералы, связанные с акне:

1. Витамин A. Витамин A играет важную роль в здоровье кожи. Недостаток этого витамина может привести к увеличению выработки, что способствует забиванию пор и образованию угрей.
2. Витамин D. Витамин D имеет противовоспалительные свойства и помогает контролировать уровень себума. Недостаток витамина D может усугубить воспалительные процессы в коже.
3. Цинк играет роль в заживлении ран и имеет антисептические свойства. Недостаток цинка может ухудшить заживление угревых высыпаний и усилить воспаление.
4. Витамин С является антиоксидантом и помогает в борьбе с воспалением. Его недостаток может влиять на состояние кожи.
5. Витамин Е также имеет антиоксидантные свойства и способствует заживлению кожи. Недостаток этого витамина может замедлить процесс заживления.
6. Витамин B5 (пантотеновая кислота). Этот витамин помогает уменьшить выработку себума и может быть полезным при угревой сыпи.

Диета и акне

Ученые подтверждают важную роль диеты, если речь идет о здоровье кожи (ссылка).

• Изменения в рационе питания, такие как снижение потребления продуктов с высоким гликемическим индексом, могут улучшить симптомы акне.
• Диета, богатая ягодами, овощами, цельными злаками и омега-3 жирными кислотами, показала свою эффективность и контроль над воспалительными кожными заболеваниями.
• Прием пробиотиков продемонстрировал положительное влияние как на состав кишечного микробиома, так и на здоровье кожи. Иммунная функция организма повышается, что снижает случаи воспалительных заболеваний, таких как акне.

Исключив из рациона питания вредные продукты, вы не только улучшите состояние кожи, но и повысите качество жизни. Также важно помнить, что не стоит заниматься самолечением. Для решения проблемы высыпаний на коже лучше обратиться к врачу. Опытный врач, использующий современные технологии, поможет устранить дефекты кожи без вреда здоровья, а вы получите желаемый эстетический эффект.

Косметологические услуги при акне

Лечение акне назначается в зависимости от степени заболевания. Так как акне — это хроническое заболевание, то подход в лечении должен быть комплексным. Поэтому начать нужно именно с диагностики. Проблемой акне занимаются врачи-дерматологи или дерматологи-косметологи.

Также лечение высыпаний может включать домашний уход по схеме и процедуры в клинике, которые выполняет косметолог.

Для борьбы с высыпаниями назначают следующие процедуры:

• чистка кожи: бывает ручная и ультразвуковая. Часто применяют оба метода сразу.
• поверхностный пилинг: это щадящая процедура, которая помогает сократить выделение кожного сала, улучшить текстуру кожи, смягчить ее и сделать тон ровным.
• медикаментозная терапия: прием лекарственных препаратов прописывают не всем, только пациентам с наиболее тяжелой формой заболевания. Препараты уменьшают воспаление, снижают выработку себума и предотвращают образование новых высыпаний.
• шлифовка лазером: лечение очищает кожу и регулирует выработку кожного сала.

Лечение акне в клинике «ЛИНЛАЙН»:

После того, как будет поставлен диагноз, врач-косметолог предложит схему лечения, которая может включать следующие процедуры:

• Ручную или ультразвуковую чистку, или их сочетание. Сначала используют ультразвук, под действием которого выводятся мелкие и средние комедоны. А чтобы удалить крупные элементы, врач делает ручную чистку.
• Пилинг, который проводится сразу же после чистки. Он способствует удалению отмерших частичек кожи, очищает поры и улучшает цвет лица. Процедура ускоряет процесс обновления клеток эпидермиса, что положительно сказывается на состоянии кожи. В ЛИНЛАЙН для кожи с акне делают такие пилинги как: «Антиакне Mediderma», «Антиакне Holy Land», PRX-T33 и черный пилинг «DSA Black с углем». Обычно пилинги применяют курсом из нескольких процедур.
• Лазерную терапию акне: в клинике используют лазерный комплекс Multiline. Акустическая волна аппарата действует на молекулярном уровне. Процедура ускоряет созревание гнойничков, подсушивает их, убивая болезнетворные бактерии. Этот процесс способствует уменьшению воспаления. После воздействия лазера начинается процесс шелушения, который стимулирует восстановление обменных процессов, обновление кожи и ускоряет процесс лечения. Новые угри больше не появляются. Одно из главных преимуществ лазерного пилинга — возможность регулировать силу и глубину воздействия лазера на разных участках кожи с учетом степени выраженности заболевания. При химическом пилинге такое невозможно.

C ЛИНЛАЙН вы можете быть уверены, что подобранная врачом методика лечения акне будет наиболее эффективна именно в вашем конкретном случае.

Специалисты клиники готовы проконсультировать вас по всем вопросам лечения акне.