Выберите город:
Наши клиники в Москве
  • 125212, г. Москва, ш. Ленинградское, 26, кор. 1
  • 121069, г. Москва, пер. Трубниковский, 30, с. 1
  • 107078, г. Москва, ул. Садовая-Спасская, 19/1, п. 2
  • 119333, г. Москва, пр. Университетский, 4
Наши клиники в Екатеринбурге
  • 620026, г. Екатеринбург, ул. Красноармейская, 78
  • 620130, г. Екатеринбург, ул. Юлиуса Фучика, 5
  • 620144, г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 134а
  • 620142, г. Екатеринбург, ул. Белинского, 122
Наши клиники в Краснодаре
  • 350049, г. Краснодар, ул. Красных Партизан, 210
Наши клиники в Нижнем Новгороде
  • 603105, г. Нижний Новгород, ул. Ванеева, 25/88
Наши клиники в Новороссийске
  • 353900, г. Новороссийск, ул. Серова, 17, п. IX
Наши клиники в Перми
  • 614000, г. Пермь, ул. Петропавловская, 40
Наши клиники в Ростове-на-Дону
  • 344022, г. Ростов-на-Дону, пер. Журавлева, 63
Наши клиники в Сургуте
  • 628416, г. Сургут, ул. Ленина, 52/1
Наши клиники в Тюмени
  • 625002, г. Тюмень, ул. Комсомольская, 75/1
Наши клиники в Уфе
  • 450077, г. Уфа, ул. Достоевского, 100
Наши клиники в Челябинске
  • 454091, г. Челябинск, ул. Карла Маркса, 81
Меню
Поиск
Заработай!
Запись
Войти
+7 (343) 224 4777 Поиск
Екатеринбург
Наши клиники Онлайн запись

Массаж сухой щеткой: о пользе и методике выполнения

38

Массаж уже давно применяется для оздоровления, восстановления, бьютификации и даже омоложения кожи и мышц. На сегодняшний день известно множество техник проведения этой процедуры – ручных и аппаратных, салонных (клинических) и домашних.

Один из видов самостоятельного массажа на дому – массаж сухой щеткой. Последние годы он также очень популярен среди женщин, ухаживающих за своим телом.

Рассказываем, что собой представляет такой массаж, какую пользу несет, как правильно и чем его выполнять, а также кому он противопоказан.

Массаж сухой щеткой (drybrushing, «драйбрашинг») – процедура, во время которой сухую кожу тела самостоятельно массируют специальной щеткой.

Желательно, чтобы она была из натуральных материалов: ручка – из бамбука, щетина – например, из конского/кабаньего волоса или австралийского кактуса, которые обеспечивают необходимую жесткость и пользу для кожи. 

Щетки бывают с длинной, в том числе съемной, ручкой – для труднодоступных мест, а также без нее, с тканевой/ремешковой перемычкой для лучшего удерживания в руке. Купить их сейчас можно почти в любом магазине косметики и даже товаров для здорового или спортивного питания, маркетплейсах и некоторых аптеках.

«Сухой» массаж не подразумевает поход к физиотерапевту, массажисту или косметологу – его проводят дома самостоятельно. Это не занимает много времени, не требует больших усилий и медицинских знаний. Необходимо только соблюдать технику.

Как мы уже сказали, ничего сложного в этом массаже нет. И многие девушки выполняют его по самостоятельной методике. Однако для достижения хороших результатов и предотвращения возможных негативных последствий для кожи лучше следовать некоторой технике и придерживаться схемы.

Итак, как правильно делать массаж с помощью сухой щетки:

Подготовка

Перед началом процедуры убедитесь, что ваша кожа полностью сухая и не имеет на себе крема (в том числе от загара) или иных уходовых средств. При необходимости смойте их и протрите кожу мягким полотенцем.

В идеале – проводить массаж на всем теле, поэтому необходимо полностью снять с себя одежду. А также подготовить полотенце, так как после сеанса надо принять душ.

Сам массаж

Движение щетки по телу должно быть по направлению движения лимфы в сосудах – от периферии тела к центру и снизу вверх.

1.  Массаж следует начинать с ног: плавно проводите щеткой от кончиков пальцев и стоп до коленей (на них совершите круговые движения по часовой стрелке), затем перемещайтесь до бедер и ягодиц. В области последних также можно выполнить круговые движения. Если у вас есть две щетки, можно проводить ими одновременно по двум ногам. Если одна – по очереди.

2.  Далее идет массаж живота: сделайте несколько коротких движений щеткой от таза (линии бикини), не задевая область паха, к пупку. Вокруг него несколько раз проведите по часовой стрелке.

3.  Массаж спины: от центра поясницы пройдите щеткой до левого и правого бока, далее выполните движения от копчика до верха спины, от зоны между лопаток продвигайтесь сначала к одному, потом ко второму плечу.

4.  Следующими массажируются руки: начинайте движения щеткой с кончиков пальцев и до локтей, далее – вверх, от локтей к плечам. На локтевом сгибе будьте более аккуратны, сильно не давите щеткой, кожа на них более тонкая. Массаж выполняйте по очереди: сначала одну руку, затем – вторую.

5.  Область шеи массируйте, наоборот, по направлению сверху вниз. Аккуратно, легким нажатием щетки пройдите по шее до ключиц и зоны декольте, избегая трения самой груди и подмышек – чтобы не повредить сосуды и лимфоузлы.

6.  Завершение: по окончанию массажа примите теплый душ без мочалок и скрабов, чтобы смыть оставшиеся ороговевшие клетки кожи, затем нанесите ваше любимое увлажняющее и/или/питающее средство – крем, масло или молочко для тела.

Процедура массажа должна занимать около 10-15 минут, не более. По каждой зоне можно пройтись щеткой 3-10 раз, постепенно увеличивая количество с каждым сеансом. Проводить его разрешено ежедневно – на постоянно основе или курсом.

ВАЖНО: во время процедуры и после нее вы не должны ощущать боли. Поэтому не нажимайте на щетку слишком сильно. Это также позволит предотвратить и другие нежелательные последствия.

Такой «сухой» массаж оказывает и оздоровительный, и эстетический эффект для кожи, фигуры и всего организма. Благодаря процедуре улучшается кровообращение, лимфоотток и обменные процессы, организм насыщается кислородом, нормализуется тонус мышц и чувствительность нервных окончаний, поверхностный слой кожи обновляется, очищается от ороговевших клеток, кожного сала и иных внешних загрязнений, повышается выработка коллагена.

В результате:

·    уходит отечность на всех зонах тела, а значит, лишние объемы фигуры;

·    из организма быстрее выводятся токсины, свободные радикалы, продукты распада;

·    повышается местный иммунитет кожи и ее способность к регенерации;

·    кожа становится более гладкой, мягкой, упругой, приобретает здоровый цвет;

·    выравнивается рельеф кожи, снижается видимость липодистрофии (целлюлита);

·    в теле появляется больше энергии и бодрости – массаж лучше делать утром;

·    сужаются поры кожи и отчасти нормализуется работа сальных желез;

·    массаж может помочь избавиться от вросших волос и гиперкератоза.

ВАЖНО: массаж сухой щеткой не способен бороться с выраженными эстетическими несовершенствами кожи и мышц: сильной дряблостью и птозом (опущением мягких тканей), «фартуком» на животе (обвисанием кожи, например, после похудения или родов), растяжками, глубокими морщинами, «тяжами» платизмы (мышцы шеи), диастазом (расхождением прямых мышц живота, в том числе после родов).

Решением многих из этих проблем занимается косметолог. Для определения методики нужно прийти на очный прием. Специалист может предложить вам, например, лазерное омоложение или коррекцию. В «ЛИНЛАЙН» мы проводим процедуры по уникальной, запатентованной нами, методике RecoSMA. Она не только не имеет аналогов в мире, но и доказала свою безопасность и эффективность в более чем 25 странах.

Самостоятельный массаж сухой щеткой в целом безопасен. Но, как и любая процедура, имеет противопоказания.

Среди них:

·    повреждения кожи – царапины, ожоги, раны, мозоли, «свежие» рубцы и др.;

·    большое количество родинок, папиллом в зонах воздействия массажной щетки;

·    акне, дерматит, экзема, псориаз и другие кожные заболевания;

·    очень сухая и гиперчувствительная кожа в области массажа;

·    с осторожностью – во время беременности и при грудном вскармливании;

·    с осторожностью – при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, варикоза.

Если вы сомневаетесь, разрешен ли вам массаж сухой щеткой, обратитесь к врачу – дерматологу, косметологу, гинекологу, кардиологу – в зависимости от наличия конкретной патологии или возможных ограничений.

Всего оценок: . Средний рейтинг: из 5
Нажмите на звездочку, чтобы оценить статью.
Изображение комментария

Сообщение

Бонус за регистрацию в ЛИНЛАЙН