
Массаж уже давно применяется для оздоровления, восстановления, бьютификации и даже омоложения кожи и мышц. На сегодняшний день известно множество техник проведения этой процедуры – ручных и аппаратных, салонных (клинических) и домашних.
Один из видов самостоятельного массажа на дому – массаж сухой щеткой. Последние годы он также очень популярен среди женщин, ухаживающих за своим телом.
Рассказываем, что собой представляет такой массаж, какую пользу несет, как правильно и чем его выполнять, а также кому он противопоказан.

Массаж сухой щеткой (drybrushing, «драйбрашинг») – процедура, во время которой сухую кожу тела самостоятельно массируют специальной щеткой.
Желательно, чтобы она была из натуральных материалов: ручка – из бамбука, щетина – например, из конского/кабаньего волоса или австралийского кактуса, которые обеспечивают необходимую жесткость и пользу для кожи.

Щетки бывают с длинной, в том числе съемной, ручкой – для труднодоступных мест, а также без нее, с тканевой/ремешковой перемычкой для лучшего удерживания в руке. Купить их сейчас можно почти в любом магазине косметики и даже товаров для здорового или спортивного питания, маркетплейсах и некоторых аптеках.

«Сухой» массаж не подразумевает поход к физиотерапевту, массажисту или косметологу – его проводят дома самостоятельно. Это не занимает много времени, не требует больших усилий и медицинских знаний. Необходимо только соблюдать технику.
Как мы уже сказали, ничего сложного в этом массаже нет. И многие девушки выполняют его по самостоятельной методике. Однако для достижения хороших результатов и предотвращения возможных негативных последствий для кожи лучше следовать некоторой технике и придерживаться схемы.
Итак, как правильно делать массаж с помощью сухой щетки:
Подготовка
Перед началом процедуры убедитесь, что ваша кожа полностью сухая и не имеет на себе крема (в том числе от загара) или иных уходовых средств. При необходимости смойте их и протрите кожу мягким полотенцем.
В идеале – проводить массаж на всем теле, поэтому необходимо полностью снять с себя одежду. А также подготовить полотенце, так как после сеанса надо принять душ.
Сам массаж
Движение щетки по телу должно быть по направлению движения лимфы в сосудах – от периферии тела к центру и снизу вверх.
1. Массаж следует начинать с ног: плавно проводите щеткой от кончиков пальцев и стоп до коленей (на них совершите круговые движения по часовой стрелке), затем перемещайтесь до бедер и ягодиц. В области последних также можно выполнить круговые движения. Если у вас есть две щетки, можно проводить ими одновременно по двум ногам. Если одна – по очереди.
2. Далее идет массаж живота: сделайте несколько коротких движений щеткой от таза (линии бикини), не задевая область паха, к пупку. Вокруг него несколько раз проведите по часовой стрелке.
3. Массаж спины: от центра поясницы пройдите щеткой до левого и правого бока, далее выполните движения от копчика до верха спины, от зоны между лопаток продвигайтесь сначала к одному, потом ко второму плечу.
4. Следующими массажируются руки: начинайте движения щеткой с кончиков пальцев и до локтей, далее – вверх, от локтей к плечам. На локтевом сгибе будьте более аккуратны, сильно не давите щеткой, кожа на них более тонкая. Массаж выполняйте по очереди: сначала одну руку, затем – вторую.
5. Область шеи массируйте, наоборот, по направлению сверху вниз. Аккуратно, легким нажатием щетки пройдите по шее до ключиц и зоны декольте, избегая трения самой груди и подмышек – чтобы не повредить сосуды и лимфоузлы.
6. Завершение: по окончанию массажа примите теплый душ без мочалок и скрабов, чтобы смыть оставшиеся ороговевшие клетки кожи, затем нанесите ваше любимое увлажняющее и/или/питающее средство – крем, масло или молочко для тела.
Процедура массажа должна занимать около 10-15 минут, не более. По каждой зоне можно пройтись щеткой 3-10 раз, постепенно увеличивая количество с каждым сеансом. Проводить его разрешено ежедневно – на постоянно основе или курсом.
ВАЖНО: во время процедуры и после нее вы не должны ощущать боли. Поэтому не нажимайте на щетку слишком сильно. Это также позволит предотвратить и другие нежелательные последствия.

Такой «сухой» массаж оказывает и оздоровительный, и эстетический эффект для кожи, фигуры и всего организма. Благодаря процедуре улучшается кровообращение, лимфоотток и обменные процессы, организм насыщается кислородом, нормализуется тонус мышц и чувствительность нервных окончаний, поверхностный слой кожи обновляется, очищается от ороговевших клеток, кожного сала и иных внешних загрязнений, повышается выработка коллагена.
В результате:
· уходит отечность на всех зонах тела, а значит, лишние объемы фигуры;
· из организма быстрее выводятся токсины, свободные радикалы, продукты распада;
· повышается местный иммунитет кожи и ее способность к регенерации;
· кожа становится более гладкой, мягкой, упругой, приобретает здоровый цвет;
· выравнивается рельеф кожи, снижается видимость липодистрофии (целлюлита);
· в теле появляется больше энергии и бодрости – массаж лучше делать утром;
· сужаются поры кожи и отчасти нормализуется работа сальных желез;
· массаж может помочь избавиться от вросших волос и гиперкератоза.
ВАЖНО: массаж сухой щеткой не способен бороться с выраженными эстетическими несовершенствами кожи и мышц: сильной дряблостью и птозом (опущением мягких тканей), «фартуком» на животе (обвисанием кожи, например, после похудения или родов), растяжками, глубокими морщинами, «тяжами» платизмы (мышцы шеи), диастазом (расхождением прямых мышц живота, в том числе после родов).
Решением многих из этих проблем занимается косметолог. Для определения методики нужно прийти на очный прием. Специалист может предложить вам, например, лазерное омоложение или коррекцию. В «ЛИНЛАЙН» мы проводим процедуры по уникальной, запатентованной нами, методике RecoSMA. Она не только не имеет аналогов в мире, но и доказала свою безопасность и эффективность в более чем 25 странах.
Самостоятельный массаж сухой щеткой в целом безопасен. Но, как и любая процедура, имеет противопоказания.
Среди них:
· повреждения кожи – царапины, ожоги, раны, мозоли, «свежие» рубцы и др.;
· большое количество родинок, папиллом в зонах воздействия массажной щетки;
· акне, дерматит, экзема, псориаз и другие кожные заболевания;
· очень сухая и гиперчувствительная кожа в области массажа;
· с осторожностью – во время беременности и при грудном вскармливании;
· с осторожностью – при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, варикоза.
Если вы сомневаетесь, разрешен ли вам массаж сухой щеткой, обратитесь к врачу – дерматологу, косметологу, гинекологу, кардиологу – в зависимости от наличия конкретной патологии или возможных ограничений.
Сообщение