Сухость кожи, или на медицинском «ксероз» – явление, с которым встречаются многие. И женщины, и мужчины, и даже дети. Причем в любое время года. Ведь в каждом сезоне присутствуют те или иные факторы, которые снаружи или изнутри негативно влияют на кожу.
Есть мнение, что кожа становится сухой из-за нехватки витаминов. Разберем, так ли это. И если да, то какие именно витамины способны избавить кожу от этой проблемы. А также рассмотрим, по каким еще причинам возникает сухость самого большого органа в нашем теле и как ее распознать.
Понять, что у вас сухая кожа, не составит труда.
Это выражается в следующих проявлениях:
· шершавость и жесткость кожи,
· стянутость кожи,
· шелушение кожи,
· истончение кожи,
· повышение видимости капилляров,
· ощущение жжения, покалывания, зуд,
· повышенная чувствительность,
· появление красноватых пятен, микротрещин, язвочек.
Отличить некоторые проявления сухости кожи от симптомов других дерматологических патологий с точностью может только врач. Если вы не уверены в диагнозе, лучше обратитесь к специалисту для решения проблемы.
Кожа может иметь сухой тип от рождения и быть такой всю жизнь. Это обусловлено генетически и изменить это нельзя. Характеризуется сниженной выработкой себума (кожного сала), а также церамидов – жироподобных веществ, которые в том числе образуют роговой слой эпидермиса, удерживающий в нем влагу и служащий защитным барьером кожи от внешних негативных факторов.
Не генетически сухой кожа становится, по сути, по тем же причинам – нарушение целостности гидролипидной мантии (внешнего защитного барьера кожи, удерживающего влагу) и снижение синтеза жирных кислот (гипофункция сальных желез). А также нехватки влаги в организме.
Все это уже происходит из-за некоторых внешних и внутренних факторов влияния.
Внешние:
· отсутствие в уходе за кожей увлажняющих и питающих средств;
· частое отшелушивание рогового слоя пилингами и скрабами, мочалкой;
· использование мыла с ph выше 9, спиртосодержащих лосьонов, антисептиков;
· бритье и другие виды удаления волос (шугаринг, ваксинг, крем для депиляции);
· климатические условия (мороз, жара, ветер, сухой воздух из-за батарей);
· использование бытовой химии (особенно с хлоркой) без перчаток;
· жесткая хлорированная вода (умывание, принятие душа, купание в бассейне);
· загар на солнце и/или в солярии (особенно частый и продолжительный);
· употребление алкоголя и диуретиков (оба обладают мочегонным эффектом);
· частый интенсивный спорт (характеризуется большой потерей влаги с потом).
Внутренние:
· кожные заболевания (различные дерматиты и др.), аллергические реакции;
· гормональные сбои (при гипотиреозе, менопаузе, беременности и др.);
· нарушение обмена веществ при заболеваниях органов ЖКТ и сахарном диабете;
· патологии нервной и сосудистой системы;
· обезвоживание из-за интоксикации, малом употреблении воды или отказе от нее;
· дефицит жирных кислот, аминокислот и некоторых витаминов (диеты, веганство);
· снижение выработки гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина после 25 лет.
Как можно понять из вышеизложенного, причина сухости кожи не кроется только в недостатке витаминов. Иногда дело даже не в витаминах. Без анализа крови на их содержание в организме нельзя ставить точный диагноз и пить те или иные БАДы.
Однако какие же все-таки витамины и минералы помогут коже при сухости?
Среди них – следующие:
Витамины А и Е
Нормализуют функцию сальных желез, а значит, выработку себума, стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета, повышают плотность кожи.
Про производные витамина А и их пользу для кожи можете почитать в нашей статье о ретиноидах.
Витамин С
Повышает общий и местный (кожный) иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, стимулирует выработку коллагена и помогает усваиваться ему при приеме извне, снижает риск негативных последствий ультрафиолета.
Витамин В3 (ниацин, никотинамид)
Нормализует синтез жирных кислот и церамидов, из которых состоит защитный липидный барьер кожи, регулирует выработку кожного сала, стимулирует синтез коллагена и эластина, способствует ускорению регенерации эпидермиса.
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Предотвращает трансэпидермальную потерю влаги, удерживая ее в эпидермисе и более глубоких слоях кожи, повышает регенеративную функцию кожи, снимает зуд, улучшает обменные процессы в коже.
Омега-3
Повышает уровень незаменимых жирных кислот в организме и коже, позволяет удерживать влагу в липидном слое, поддерживает защитную барьерную функцию кожи, обеспечивает рост и деление клеток кожи, стимулирует синтез коллагена.
Цинк
Укрепляет общий и местный (кожный) иммунитет, ускоряет регенерацию тканей, защищает от негативного влияния ультрафиолетовых лучей, удерживает влагу в эпидермисе.
Кстати, из-за чего может быть недостаток витаминов?
Вот некоторые из причин:
· жесткие и частые диеты, голодовки, веганство;
· скудный, однотипный рацион, не дающий восполнять потребности организма;
· булимия – искусственное вызывание рвоты после приема пищи;
· дисбиоз кишечника, не дающий всасываться полезным веществам;
· нарушения обмена веществ из-за болезней или старения.
А что касается косметологии, то, к примеру, убрать сухость лица и кистей рук можно с помощью биоревитализации, восполнить дефицит витаминов в коже – с помощью мезотерапии.
