Выберите город:
Наши клиники в Москве
  • 125212, г. Москва, ш. Ленинградское, 26, кор. 1
  • 121069, г. Москва, пер. Трубниковский, 30, с. 1
  • 107078, г. Москва, ул. Садовая-Спасская, 19/1, п. 2
  • 119333, г. Москва, пр. Университетский, 4
Наши клиники в Екатеринбурге
  • 620026, г. Екатеринбург, ул. Красноармейская, 78
  • 620130, г. Екатеринбург, ул. Юлиуса Фучика, 5
  • 620144, г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 134а
  • 620142, г. Екатеринбург, ул. Белинского, 122
Наши клиники в Краснодаре
  • 350049, г. Краснодар, ул. Красных Партизан, 210
Наши клиники в Нижнем Новгороде
  • 603105, г. Нижний Новгород, ул. Ванеева, 25/88
Наши клиники в Новороссийске
  • 353900, г. Новороссийск, ул. Серова, 17, п. IX
Наши клиники в Перми
  • 614000, г. Пермь, ул. Петропавловская, 40
Наши клиники в Ростове-на-Дону
  • 344022, г. Ростов-на-Дону, пер. Журавлева, 63
Наши клиники в Сургуте
  • 628416, г. Сургут, ул. Ленина, 52/1
Наши клиники в Самаре
  • 443041, г. Самара, ул. Арцыбушевская, 45, оф.11
Наши клиники в Тюмени
  • 625002, г. Тюмень, ул. Комсомольская, 75/1
Наши клиники в Уфе
  • 450077, г. Уфа, ул. Достоевского, 100
Наши клиники в Челябинске
  • 454091, г. Челябинск, ул. Карла Маркса, 81
Меню
Поиск
Заработай!
Запись
Войти
8 (800) 533-96-10
Екатеринбург
Наши клиники Онлайн запись

Что нужно знать о витамине D

271

Невероятно, но факт. Даже в странах, где солнце светит 330 дней в году, 80% населения страдает от дефицита витамина D.

Жизненно важный элемент напрямую влияет на состояние иммунной системы и всего организма. А его недостаток влечет за собой серьезные последствия не только для нашей кожи, волос, ногтей, но и повышает риск развития онкологии.

Рассказываем, что нужно знать об этом элементе.

Витамин D - гормон и жирорастворимый витамин, который регулирует около 4,5 тысяч генов.

Его задача:
- поддерживать здоровую иммунную систему;
- модулировать репродуктивные процессы у женщин и мужчин;
- способствовать активному росту волос;
- регулировать кальций-фосфорный гомеостаза и усвоение кальция в кишечнике;
- обеспечивать правильную работу центральной нервной системы, сердца и сосудов.

Витамин D важно принимать круглый год и не отменять профилактические дозы даже летом.

Чтобы получать достаточно витамина только от солнца, нужно учитывать следующие факторы:
- длина световой волны (больше всего витамин D вырабатывается утром и на закате);
- пигментация кожи (чем она темнее, тем меньше организм получает витамина D);
- возраст (со временем кожа теряет способность синтезировать витамин D);
- использование SPF фильтров и уровень загрязненности атмосферы.

Дополнительным источником витамина D станет введение в рацион жирной рыбы, мяса птицы и яиц. А периодическая сдача анализа позволит держать ситуацию под контролем.

Последние публикации

Бонус за регистрацию в ЛИНЛАЙН