Жизнь женщины — словно американские горки: взлеты и падения, неожиданные повороты и головокружения, переживания и восторги. И все это происходит за один менструальный цикл: около 21–35 дней. Причем меняются не только настроение и самочувствие.
В разные фазы цикла варьируются состав и количество гормонов. От них напрямую зависят состояние и внешний вид кожи.
Рассказываем об изменениях кожи в течение менструального цикла и как правильно за ней ухаживать дома и у косметолога.
Длится от 3 до 7 дней.
Функциональный, поверхностный, слой эндометрия (слизистой оболочки матки) отторгается. В норме это проявляется в виде кровянистых выделений. Происходит такое, если беременность не наступила и в организме снизился уровень половых гормонов — эстрогенов и прогестерона.
Кожа в фазу менструации
Низкий уровень эстрогенов усиливает работу сальных и потовых желез. Из-за этого часто во время месячных лицо «обсыпает» прыщиками, может обостриться акне. Кожа слегка истончается и иногда становится бледнее.
Длится от 7 до 22 дней, максимум — 27.
Ее еще называют первой фазой цикла, или фолликулиновой. Начинается она одновременно с менструацией.
В этот период под действием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в яичниках начинают расти фолликулы. Один из них, доминантный, в котором созревает яйцеклетка, доходит до овуляции.
По окончанию кровянистых выделений повышается уровень эстрогенов — эстрадиола, а также начинает постепенно увеличиваться количество лютеинизирующего гормона (ЛГ). Это время называется фазой пролиферации, или нарастания толщины эндометрия.
Кожа в фолликулярную фазу
Под действием эстрадиола состояние кожи улучшается. Гормон стимулирует выработку коллагена. Этот белок соединительной ткани повышает упругость и регенерацию кожи. Она подтягивается, ее цвет улучшается, проходят высыпания, быстрее заживают следы от них и другие повреждения.
Длится около 36–40 часов.
Начинается примерно в середине цикла. У разных женщин этот период может варьироваться в меньшую и большую сторону. Также он иногда немного разнится у одной и той же женщины от цикла к циклу.
В это время концентрация ФСГ и эстрадиола в организме достигает наивысшего уровня. Происходит усиление выработки гонадотропного рилизинг-гормона (ГнРГ). Он провоцирует пик выброса лютеинизирующего гормона. После чего в течение суток или чуть более доминантный фолликул лопается и из него выходит яйцеклетка.
Кожа в овуляцию
Этот период часто называют «пиком красоты». Общее состояние кожи улучшается: она становится более чистой, сияющей, увлажненной, эластичной, плотной, ровной. Черты лица — более выраженными, так как нет отечности. Воспалительные элементы проходят, цвет лица приобретает здоровый оттенок.
Длится в среднем 14 дней.
Также ее называют второй фазой цикла, фазой желтого тела или фазой секреции.
Начинается она после того, как доминантный фолликул лопнул, и продолжается до начала менструации. В этот период на месте фолликула формируется временная эндокринная железа — желтое тело. Оно активно вырабатывает прогестерон. Уровень эстрогенов остается прежним или чуть более низким. Оба гормона необходимы, чтобы подготовить эндометрий к имплантации эмбриона и дальнейшему вынашиванию плода. Если беременность не наступает, их уровень постепенно снижается к концу цикла, вызывая следующую менструацию.
Кроме того, во второй фазе цикла наблюдается максимальный уровень тестостерона. Он усиливает работу сальных желез.
Кожа в лютеиновую фазу
Прогестерон вызывает задержку жидкости в организме. По мере нарастания концентрации гормона кожа становится немного отечной и рыхлой. Расширенные капилляры виднеются сквозь кожу, особенно у женщин с сосудистыми патологиями. Во второй половине лютеиновой фазы, когда снижаются эстрогены и прогестерон, а тестостерон остается высоким, могут появиться прыщи.
Учитывая влияние гормонов на внешность, косметологи рекомендуют подстраивать домашний и профессиональный уход за кожей под фазы цикла.
Фаза менструации
Женщинам, чья кожа особенно сильно реагирует на гормональные изменения и выдает высыпания, рекомендуется заранее сменить домашний уход и использовать средства для профилактики акне. Например, в составе которых есть цинк и селен. А по окончанию кровянистых выделений вернуться к своей привычной косметике по типу кожи. Для ежедневного умывания применять мягкие средства, например, пенки и молочко. Для увлажнения кожи — жирные, но некомедогенные кремы и масла.
На время менструации стоит отказаться от инъекционных и лазерных методик, массажа в зоне живота, а также любых болезненных процедур. В этот период повышается выработка медиаторов боли — простагландинов. Они вызывают сокращения матки и физический дискомфорт, а также повышают чувствительность кожи. Кроме того, увеличивается риск образования синяков — так как снижается свертываемость крови, и более долгой регенерации — так как уменьшается выработка эстрогенов и, соответственно, коллагена.
Разрешены, например, атравматическая чистка лица и уходовые процедуры с нанесением масок.
Фолликулярная фаза
Спустя пару дней после окончания месячных начинается самое безопасное время для проведения домашних и косметологических процедур.
В этот период уже можно использовать чуть более «агрессивные» средства для очищения. Например, гели для умывания с AHA-кислотами. Увлажняющие кремы рекомендуется подбирать с легкими и быстро впитывающимися текстурами. Необходимо использовать некомедогенную косметику для лица.
Из косметологических процедур разрешено все, к чему нет противопоказаний по состоянию здоровья. Например, если остались прыщики или следы после них в виде пигментации или рубцов, можно сходить на лазеротерапию, мезотерапию, химический пилинг. Если кожа стала сухой — на биоревитализацию.
Фаза овуляции
В этот период кожа находится в «расцвете сил» и может не нуждаться ни в чем, кроме ежедневного домашнего ухода. Он включает очищение с помощью геля или пенки, тонизирование и нанесение крема по типу кожи. Если она имеет сухой тип, можно использовать увлажняющие кремы и маски.
Из косметологических процедур также разрешены все, к которым у женщины нет противопоказаний. Чтобы поддержать здоровый цвет и текстуру кожи, можно, например, сделать любой вид профессиональной чистки, мезотерапию, избавиться от гиперпигментации, сосудистых звездочек и рубцов с помощью лазера, подтянуть овал лица ультразвуковым SMAS-лифтингом.
ВАЖНО: если у вас есть овуляторный синдром, подразумевающий физический дискомфорт внизу живота и небольшие кровянистые выделения из половых путей, то лучше отказаться от болезненных процедур у косметолога. Для организма это будет дополнительным стрессом, который может негативно отразиться на коже. Например, снижением ее иммунитета.
Лютеиновая фаза
В этот период стоит продолжать свой привычный домашний уход со средствами по типу кожи. Примерно за 5–7 дней до менструации уже можно включать в него косметику против акне. Ее лучше подбирать индивидуально с косметологом, так как в ней содержатся вещества, подходящие не всем.
В лютеиновую фазу начинает уменьшаться уровень эстрогенов и прогестерона, способность к восстановлению кожи снижается. Поэтому ближе к началу нового цикла важно проводить бережное очищение кожи и ухаживать за ней без грубых травмирующих манипуляций и жестких частиц в косметике.
Также наблюдается отечность, поэтому можно сходить на лимфодренажный массаж — например, дермотонию на аппарате Skintonic. Он поможет нормализовать вывод лишней жидкости из тканей и будет препятствовать увеличению объемов лица и тела.
Нежелательно проводить любые термо- и лазерные процедуры. Так как кожа становится более тонкой и чувствительной, регенерация — более долгой. Однако исключением может стать лазерная QOOL-эпиляция в «ЛИНЛАЙН». Эта уникальная процедура удаления нежелательных волос, которая проходит абсолютно безболезненно и не вызывает никаких осложнений.
Подобрать нужные вам процедуры с учетом противопоказаний и других индивидуальных особенностей сможет врач-косметолог. Необходима предварительная консультация.
Какие процедуры категорически нельзя проводить во время месячных и почему?
Во время месячных в организме женщины снижается уровень половых гормонов. Помимо этого, повышается уровень простагландинов. Эти вещества «заставляют» мышечный слой матки активно сокращаться, что позволяет эндометрию отторгаться. Все это влияет на чувствительность кожи (она повышается, болевой порог снижается) и ее способность заживать.
Кроме того, во время месячных может сохраняться отечность. А после некоторых процедур она увеличивается и может дольше не сходить. Это, скорее, не понравится пациентке. Поэтому в дни менструации лучше отказаться от инвазивных процедур: инъекций филлеров/ботокса/коллагена/гиалуроновой кислоты и др., микроигольчатого RF-лифтинга, татуажа. Также не стоит выполнять глубокие пилинги, механическую чистку лица и лазерную шлифовку.
В этот деликатный период у многих женщин меняется и настроение, повышается нервозность. Может расстроить результат хоть какой процедуры у косметолога.
Вывод: во время месячных лучше отдать предпочтение расслабляющим процедурам: например, массажу, СПА, нанесению масок.
Почему важно подбирать косметику от акне для домашнего пользования вместе с врачом-косметологом и в какую фазу цикла ее лучше не использовать?
Косметику против акне нужно обязательно подбирать с врачом: косметологом или дерматологом. И лучше — с большим, многолетним, опытом работы.
Только специалист знает все нюансы проблемной кожи, может определить ее тип, оценить степень акне и структурные изменения тканей кожи. Кроме того, на практике, по опыту лечения своих пациентов, врач уже понимает, какие компоненты препаратов/косметики как подействуют в том или ином случае.
Большинство пациентов не знают все эти тонкости. Среди них, например, широко распространено мнение, что если есть акне, то тип кожи обязательно — жирный (это не так!). И ее нужно подсушить. Для этого используют спирт, средства на основе салициловой и прочих кислот в высокой концентрации и т.д. От них кожа еще больше сушится, сальные железы в ответ выделяют больше жира. Он забивает поры. Образуются новые высыпания. Неправильный выбор косметики может привести к ухудшению состояния кожи, аллергическим реакциям или отсутствию эффекта.
Что касается фазы цикла, средства от акне лучше не использовать в лютеиновую фазу (после овуляции), непосредственно перед началом менструации и во время месячных. В это время кожа становится более чувствительной и подверженной раздражению, а также временным высыпаниям, которые могут позже пройти самостоятельно.
Можно ли делать косметические процедуры (какие) девочкам при становлении менструального цикла (примерно в 12–14 лет)?
Начало менструации — важный этап в жизни каждой девочки-подростка. Повышается уровень половых гормонов, из-за чего в ее теле и внешности происходят заметные трансформации. Например, округляются формы, активно растут волосы в подмышках, лобке и др., повышается интерес к противоположному полу. Хочется выглядеть еще более привлекательной.
Изменения происходят и в коже. Ведь это гормонозависимый орган. В период полового созревания и начала менструального цикла у девочек могут появиться высыпания, в том числе акне. Лечить его нужно. При этом юная кожа — нежная и чувствительная.
Поэтому и косметологические процедуры должны быть максимально щадящими.
Это могут быть, например:
- атравматическая чистка Holy Land,
- ультразвуковая чистка,
- «мягкий» химический пилинг (например, миндальный),
- лазеротерапия RecoSMA,
- увлажняющие и себорегулирующие маски.
Кроме того, девочкам необходимо обучиться правильному домашнему уходу за кожей: очищению, тонизированию, увлажнению, профилактике высыпаний, защите от ультрафиолета и др. В этом поможет косметолог на очной консультации.
Об особенностях подростковой кожи и ухода за ней читайте в нашей статье.
Список литературы:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25683236/
- https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-023-02395-z
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19099613/
- Muizzuddin N, Marenus K, Schnittger S, Sullivan M, Maes D. Effect of systemic hormonal cyclicity on skin. J Cosmet Sci. 2005;565:311–321.
- Гинекологическая эндокринология. Манухин И.Б., Тумилович Л.Г., Геворкян М.А., Манухина Е.И. Клинические лекции. – М., ГЭОТАР-Медиа, 2020.
- Основы эндокринологии. Корягин А.С. Грачева Е.А. Учебно-методическое пособие. – Нижний Новгород, 2016.
